728x90 반응형 분류 전체보기1954 갈치효능 갈치는 우리 식탁위에서도 자주 등장하는 생선 중 하나입니다. 구이로도 먹고 조림으로도 먹는 등 다양하게 활용되는 맛있는 생선이죠. 특히나 제주도에서는 갈치조림 맛집들이 많아 관광객들에게도 인기있는 메뉴이기도 합니다. 이렇게 맛좋은 갈치 효능과 영양성분에 대해 알아볼까요? 갈치 칼로리는 어떻게 되나요? 갈치는 100g당 145kcal라고 해요. 흰살생선인만큼 칼로리가 높지 않은 편이네요. 다이어트 하시는 분들이라면 참고하세요! 갈치 제철은 언제인가요? 갈치는 7월~10월이 제철이라고 하는데요, 지금 딱 먹기 좋은 시기네요! 갈치 요리 추천해주세요! 저는 개인적으로 갈치구이를 좋아하는데요, 아이들 반찬으로도 좋고 어른들 술안주로도 좋아요. 소금간 살짝해서 구워먹으면 밥 한공기 뚝딱이랍니다. 그리고 무랑 같이.. 2023. 12. 5. 연어효능 연어는 건강식품과 수산물 중에서도 대표적인 건강식품입니다. 연어에는 오메가3 지방산과 다양한 영양소가 함유되어 있어 우리 몸에 다양한 효능을 제공합니다. 오늘은 연어의 효능과 함께 연어 섭취 시 주의사항을 알아보겠습니다. 연어는 어떤 효능이 있나요? - 뇌건강 : 연어 안에 포함된 DHA와 EPA는 뇌 기능 개선에 효과적입니다. - 심장 건강 : 연어는 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추어 심장 건강에 도움을 줍니다. - 면역력 강화 : 연어에는 면역 체계를 강화시키는 비타민 B6, B12가 함유되어 있어 면역력을 향상시킵니다. 연어는 얼마나 섭취해야 하나요? - 연어는 하루에 한 그릇 이상 섭취하는 것이 좋습니다. - 연어 주변의 가게에서는 잡아서 바로 팔기 때문에 좋은 신선한 연어를 구매하세요. 연어를 섭.. 2023. 12. 4. 고등어효능 고등어는 등푸른 생선 중에서도 대표적인 국민생선이죠~ 오메가3 지방산과 단백질이 풍부해서 우리 몸에 좋은 음식인건 다들 알고 계실텐데요 하지만 이 맛있는 고등어 효능 제대로 알고 계신가요? 그래서 오늘은 고등어 효능에 대해 알려드릴게요^^ 등푸른 생선이란 어떤 생선인가요? 등푸른 생선은 바다 깊은 곳에 사는 물고기들을 말해요. 대부분 불포화지방산(오메가3)이 많이 함유되어있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관건강에 도움을 주는 식품이랍니다. 특히 DHA성분이 많아 뇌세포 활성화 및 성장발달에 좋아 아이들에게 아주 좋은 영양식이에요. 우리나라 사람들이 좋아하는 고등어도 종류가 있나요? 네 물론입니다. 고등어는 크게 4종류로 나눌 수 있어요. 첫번째로는 자반고등어라고 불리는 간고등어 두번째로는 생물고등어.. 2023. 12. 4. 오징어효능 오징어는 남녀노소 누구나 좋아하는 국민음식입니다. 특히 마른오징어는 맥주안주로도 최고죠! 이렇게 맛있는 오징어 효능 알고 먹으면 더욱 좋겠죠? 지금부터 오징어 효능에 대해 알아보겠습니다. 오징어 칼로리가 어떻게 되나요? 마른오징어 100g당 약 300kcal라고 합니다. 하지만 이는 수분과 단백질 함량 등 여러가지 요인에 의해 달라질 수 있으니 참고용으로만 봐주세요~ 오징어 껍질 먹어도 되나요? 오징어껍질에는 타우린 성분이 풍부하게 들어있어 피로회복에 도움을 준다고 해요. 그래서 저는 항상 제거하지 않고 먹는답니다^^ 오징어 몸통이랑 다리 중 어떤 부위가 더 맛있나요? 저는 개인적으로 몸통부분이 훨씬 부드럽고 맛있더라구요. 다리는 뭔가 질긴 느낌..ᅲᅲ 오늘은 오징어 효능에 대해 알아보았습니다. 다음시간.. 2023. 12. 4. 이전 1 ··· 459 460 461 462 463 464 465 ··· 489 다음 728x90 반응형
