728x90 반응형 우유1 우유의효능 우유는 영양소가 풍부하며 다양한 건강에 도움이 되는 성분을 포함하고 있어 많은 사람들에게 좋은 식품입니다. 다음은 우유의 주요 효능 중 일부입니다. 1. **칼슘 공급:** 우유는 칼슘의 좋은 출처이며, 강화된 뼈와 치아를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 성장기 아이들과 칼슘 섭취가 부족한 여성들에게 중요합니다. 2. **단백질 제공:** 우유는 고품질의 단백질을 제공합니다. 단백질은 근육 건강과 성장에 필수적이며, 식사를 통해 체내에 충분한 단백질을 공급받을 수 있습니다. 3. **비타민 및 미네랄 공급:** 우유에는 비타민 D, 비타민 B12, 인, 포스포러스 등 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 이들은 신체의 다양한 기능을 지원하고 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 4. *.. 2023. 12. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
