참치효능

참치 좋아하시나요? 저는 참치는 회로도 먹고 초밥으로도 먹고 다양하게 먹는 편이에요. 특히나 제가 좋아하는 부위는 뱃살입니다. 부드러운 식감과 고소한 맛이 일품이죠. 하지만 이 맛있는 참치에게도 단점이 있었으니.. 바로 높은 칼로리 입니다. 그래서 다이어트 중인 사람에게는 피해야할 음식이기도 하죠. 그렇다면 과연 우리가 알고있는것처럼 참치가 다이어트에 좋지 않은걸까요? 이번 포스팅에서는 참치 효능에 대해 알아보고자 합니다.

 

 

참치는 무조건 기름장에 찍어먹어야 맛있나요?

기름장에 찍어먹는걸 좋아하시는 분들이 많죠? 물론 참기름 특유의 고소함 덕분에 더욱 맛있게 먹을 수 있지만 너무 많이 찍으면 오히려 느끼해질 수 있다는 점 주의하세요! 그리고 소금간 역시 적당히 해주셔야 짜지 않게 드실 수 있답니다.

 

 

참치회랑 연어회중에 뭐가 더 살찌나요?

연어보다는 참치가 훨씬 지방함량이 높습니다. 따라서 둘다 먹으면 살은 찌겠지만 아무래도 기름기가 많은 참치가 조금 더 찔 확률이 높겠죠?

 

 

참치캔이랑 생참치랑 무슨 차이인가요?

사실 캔참치라고 해서 다 같은 참치가 아닙니다. 가공 과정에서 첨가되는 성분 및 방법에 따라 영양성분이 달라질 수 있다고 하네요. 또한 시중에 판매되고 있는 대부분의 참치캔은 조미료 등 각종 식품첨가물이 들어있기 때문에 건강을 위해서라면 가급적이면 생으로 드시는 걸 추천드립니다.

 

 

 

 

다이어트하면 항상 닭가슴살만 떠올리곤 했는데 이제는 참치도 자주 먹어야겠어요. 여러분도 참고하셔서 맛있고 건강한 다이어트 하시길 바랍니다!

 

 

 

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