바지락의효능
바지락은 해산물 중 하나로, 다양한 영양소와 건강에 도움이 되는 성분을 포함하고 있습니다. 다음은 바지락의 주요 효능과 건강에 미치는 영향에 대한 몇 가지 특징입니다. 1. **단백질 공급:** 바지락은 단백질이 풍부하게 함유돼 있어, 신체 성장과 조직 수리에 도움을 줄 수 있습니다. 2. **미네랄 제공:** 바지락은 다양한 미네랄을 함유하고 있어, 특히 철, 아연, 인 등을 공급함으로써 혈액 형성, 면역 강화, 뼈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 3. **비타민 함량:** 비타민 B12, 니아신, 리보플라빈과 같은 B-복합체 비타민들이 풍부하게 함유돼 있어, 에너지 생산과 신경 기능에 도움을 줄 수 있습니다. 4. **오메가-3 지방산:** 바지락에는 특히 EPA (이코사판테노익산)와 DHA (도코사..
2023. 12. 21.
